本週又來到我們的閱讀日，𝗯𝗼𝗼𝗸 𝗵𝘂𝗻𝘁𝗲𝗿時間～
這次想來聊聊關於印度古代醫學-阿育吠陀的智慧。平常肢體舒緩是我們協助身體與內心達到和諧狀態的一種方法，而自然醫學則是以另一種全方位的角度深入食、衣、住、行，生活各面向裡。
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「阿育吠陀」𝗔𝘆𝘂𝗿𝘃𝗲𝗱𝗮為梵文詞彙，意思指的是「生命的科學」，也表述著我們每天與大自然法則和諧相處的藝術，目的以完全合乎自然的方式協助人們預防與療癒身心健康。
在阿育吠陀裡，健康是指人體三大基礎能量（風能、火能、水能）處於均衡的狀態，而身體、心智以及意識之間也呈現同等重要的平衡。
它也是一門自我療癒的科學，藉由不同療癒系統例如：手印、食療、藥草、油壓按摩、瑜伽體位、呼吸調息、靜心冥想等方式幫助人們從失衡的體質回歸到自然體質。這些都是每個人在日常生活裡能實踐且找到合適自己的方式，從而回復健康與平衡。
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上述先講解一下阿育吠陀究竟是什麼。
如想了解更多阿育吠陀的知識，除了一起閱讀這次介紹的書籍之外，還可從各國阿育吠陀協會與阿育吠陀醫師的網站慢慢研究。
如果希望深入認識自己身體，那就必須尋求專業的阿育吠陀諮商師了。
每天一點點，讓我們一步步以舒服的方式理解自己與身體～
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